Entendiendo la "ansiedad"

No vale la pena vivir una vida si no la examinamos; este argumento bien aplica a la ansiedad, lejos de evitarla, hay que entenderla.

La ansiedad nos hace humanos y sirve para mantenernos vigilantes de amenazas reales; el problema viene para algunos cuando viven con una ansiedad desmedida que los aterra. Más aún, una ansiedad sostenida a largo plazo por asuntos triviales puede provocar un conjunto de síntomas desagradables.

Los síntomas comunes de la ansiedad son la forma en que el cuerpo nos pide estar alerta, no importando cuales sean dichos síntomas, para este son indicación de peligro. Ante la ansiedad, la sugerencia de la psicoterapeuta Corinne Sweet es:

a) notarla,

b) escucharla,

c) verificar si la amenaza es real o no, y

d) tomar acción positiva.

Se puede vivir sin ansiedad excesiva: "Como el hombre piensa, es lo que llega a ser. Cada hombre es el hijo de sus propias obras" (Miguel de Cervantes).